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适合恋爱告白阶段练习的瑜伽体式
点击次数:938次    发布时间:2017-2-10

   在度过假日,与心仪人在一同的时间短韶光里,融入一分半钟瑜伽能够坚持平常心。发生谅解对方的心境。遨请伙伴一同放松身心也是不错的挑选。

       表白前消除严重心境的瑜伽

  即使是成年人,在向重要的人表白之前也会因紧张感到不安。这时,操练扩胸动作,感受自己像展翅的小鸟在天空飞翔,能够放松心境,发现自己心里夸姣的一面,坚持自傲。






  

        云雀式

  ① 曲折左腿,脚趾尖伸直。右腿尽量向后伸直。脚趾尖正派向后。骨盆朝前坐正。

  ② 双手指尖撑住地板。吸气,扩胸。目视斜上方,感受像是让乳房沐浴阳光一样,深呼吸3次。

  鸽王式

  ③ 曲折右腿,右手从内侧捉住脚面。

  ④ 将脚面放到右肘内侧,用右手捉住左手,在头后弯折手腕。目视斜上方,深呼吸3次。换脚,康复到动作①。


  表白被拒绝后帮你平复心绪的瑜伽

  一定要抱着把自己从痛苦中解放出来的心境,将注意力会集在呼吸上,深化冥想。客观看待自己,当然并不是否定事实和自己,而是承受如今的一切。

  心轮的冥想

  ① 坚持放松的坐姿。右手放在胸部。左手食指和大拇指相扣,轻轻地放在膝盖上(参阅秦手印)。吸气与呼气的长短共同,深呼吸15-20次。

  ② 双手合掌,慢慢地天然呼吸。跨过过去,抱着感恩之心境,继续呼吸。

       这几种适合恋爱告白阶段练习的瑜伽体式你学会了吗?







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