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健康瑜伽和太极的差别和相似处
点击次数:954次    发布时间:2017-1-24

  瑜伽是现如今非常流行的一种年轻人追捧的运动方式,而对于中国传统流传下来的太极,并且不知何时好像只有老年人才练习,而现如今的年轻人并不了解。今天带大家了解一下瑜伽和太极的差别,到底哪种人更适合瑜伽,哪种人更适合太极。




  瑜伽和太极的相似处

  通过了解太极和瑜伽,我发现练习太极和瑜伽有个共同特点,瑜伽和太极用于身体的位置和运动经常出现相似,都利用调节呼吸和冥想来提高效果。都是表面看似静雅、舒缓的动作,每日练习完之后却总是腿痛手酸直打颤。它们其实并不像我们眼中的那样轻柔无力,舒缓绕转的一招一式都包含这全身心和谐、平衡的结合。它们的作用也远超人们的想象,不仅有利于提高睡眠质量,还能使得你神清气爽、提高食欲,而没有肚胀难受的感觉,精神气色明显增强。



  瑜伽和太极的差别

  1、基础准备不同

  练习瑜伽需要注意环境安静、透气,练习前后不能吃饭,需要准备瑜伽垫等装备。太极主要准备宽松的衣衫,平心静气的练习即可。

  2、运动形态不同

  太极主要是放松运动,姿势是不断发展的,也没有从一个姿势的暂停移动身体到下一个姿 势。另一方面,瑜伽主要是静态的运动。每一个体式都举行了几秒钟或几分钟,每一个动作使身体充满积极的能量。

  3、侧重点不同

  练习瑜伽动作不要过度纠结体式动作是否到位,因为每个动作需要针对个人的身体素质来判断是否能到哪几个阶段,所以练习时只需尽自己所能,达到舒展身心的目的就好了。多关心瑜伽这项魅力修习法的终极要义:身心灵的和谐统一。瑜伽在印度语里的含义,就是“一致”“结合”或“和谐”。古印度的瑜伽信徒,深信可以通过瑜伽姿势和瑜伽的呼吸法,达到身体、心灵和精神的统一,并完全控制自己的心智和情感,保持身体的永远健康。

  其实,瑜伽和太极在某些意义上是相通的。如果说瑜伽是一种静态的美,那么太极就是一种平衡和谐的美。太极和瑜伽都崇尚与自然达到和谐、统一,都强调身心灵一致与协调;太极的“用意不用力”,瑜伽的“控制心智与情感”,都强调了意识与思维的重要性。




  太极是中华文化的哲学瑰宝,而瑜伽是古印度人民的智慧结晶。

  所以,无论是选择瑜伽还是选择太极,都不要被一些不重要的细节因素干扰。如果你正好没时间赶去瑜伽馆,或者没充足的时间来完成瑜伽练习,那么不妨试试太极。而如果你喜欢多样化的运动模式,则瑜伽会更适合你。



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