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完美形态就练脊椎瑜伽
点击次数:896次    发布时间:2017-1-24

  瑜伽的概念来自最古老的生活理念,它是由印度哲人身体力行并加以传播的。但他们想必不会料到这种源自于远东的古老沉思方式竟然会在美国成为时尚。当然出现在健身房中的活力瑜伽,接触瑜伽以及脊椎瑜伽已经有了很大的变化,但其大胆的融入了西方所崇尚的活力。




      活力瑜伽由传统的印度瑜伽与西方的运动相结合,其锻炼的结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大,美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽,以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。

  脊椎瑜伽相对来说是一种较为柔和的锻炼方式。它能有效地增强背部肌肉,尤其适合于成天坐在电脑前面人们。锻炼者伴着柔和的音乐节奏,轮番地收紧和放松背部肌肉,同时运用中国式的丹田吐纳和集中意念来放松身心、储蓄能量。




  脊椎瑜伽锻炼可以极大地改善身体形态。此外,它还可以有针对性地预防腰椎及颈椎疾病。


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