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美腿瑜伽--舞者体式练习
点击次数:993次    发布时间:2017-4-17

  春去夏来,春天已经到,夏日不远。又快到穿短裤短裙,展现修长美腿的时间啦!小编给大家找到了一个可以塑造大小腿线条的美腿瑜伽,造就完美腿型。

  练习方法:

  A、自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;

  B、右手抓住右脚踝,轻拉起来;

  C、呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;

  D、保持平衡,自然呼吸,坚持10秒;

  E、依次回复,换另一侧练习。

  效果:你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。让你在火辣一夏。

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