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美颜瑜伽--三角伸展式
点击次数:972次    发布时间:2017-4-17

  今天小编给大家介绍一个比较适合办公室工作练习的瑜伽体式,可以帮助因长期伏案工作者矫正错误的姿态。还能缓解因电脑辐射面部滋生的痤疮。


  练习方法:

  A、自然站立,两脚宽阔的分开;

  B、吸气,双手侧平举,右脚尖向右转90度;

  C、呼气,慢慢地向右侧弯腰,右手放在右脚前的地板上,双臂始终呈一条直线。;

  D、保持这个姿势,自然呼吸10秒;

  E、吸气,缓慢地回到B,换另一侧练习。两边各做5次。

  效果:三角伸展式能使你的脊背挺直,促进肝脏功能,从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后,你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。

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